哥本哈根减肥法是一种基于科学研究的饮食计划，旨在通过调整饮食结构和摄入量来实现健康减重。它以其科学性、可持续性和对营养平衡的关注而闻名。本文将带你深入了解哥本哈根减肥法，通过科学食谱图解指南，帮助你更好地实践这一方法。 ### 哥本哈根减肥法的基本原理 哥本哈根减肥法的核心在于平衡热量摄入与消耗，从而达到减重的目的。其基本原理是： 1. **低脂肪饮食**：减少高脂肪食物的摄入，特别是动物性脂肪。 2. **高蛋白饮食**：增加蛋白质的摄入，有助于提高饱腹感，促进肌肉质量的保持。 3. **适